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飯后吃水果能不能減肥呢?

2017-04-24 10:00:06  來源:360常識網   熱度:
導語:水果,種類豐富的水果成為現實生活中不可缺少的一部分,不同的水果具有不同的養生功效,而且很多減肥人士都會選擇吃水果,事實上在吃完飯之

水果,種類豐富的水果成為現實生活中不可缺少的一部分,不同的水果具有不同的養生功效,而且很多減肥人士都會選擇吃水果,事實上在吃完飯之后吃水果是最好的減肥時間和方式,這樣能夠幫助你有效的消化胃部的食物,消耗掉卡路里自然就會瘦下來了,但是有些水果是不適合在晚上吃的。

比如說早上的話,吃些蘋果,葡萄,梨等這些水果都是非常適合的,早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態,當然了有些水果早好不要早上吃,由其是空腹的時候吃的,比如說山楂,香蕉,橘子,等這些水果都含有可溶性收斂劑。

如果空腹的時候吃的話,就會引起脹痛,反酸,等癥狀的,應該說只要水果中含有有機酸的話,都是不適合在餐前吃的,由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。

而民間自古有飯后吃水果的習慣,其實飯后吃點水果對身體健康也有好處,比如說飯后吃些菠蘿,山楂,橘子,之類的水果就可補充消化酶的不足,增強消化功能可促進消化功效,由其是在吃了油膩的食物之后,適當的吃些菠蘿,木瓜,更可起到一個解油膩,幫助消化,促進脂肪的分解,幫助消化的作用。

古語有云“早上吃水果是金,下午吃水果是銀,而晚上吃水果就等于是在吃水銀,其實這樣的說法并不完全是正確的,晚上的時候,吃些具有安神作用的水果的話,可安神,讓你睡得更香。所以說并不是所有的水果都是不適合在晚上吃的。

晚上建議可以吃一些平性的水果,最好能夠避免吃菠蘿之類酸性過強的水果,這樣會造成胃部的壓力過大,另外就是最好能夠不要多吃西瓜之類的涼性的水果,對人的身體也會有一定的影響的,想要減肥還需要經常做運動,這樣才能瘦得更快。

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