睡前吃蘋果能減肥嗎
蘋果里面的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，人們之所以喜歡蘋果就是因為這個原因，當然，蘋果也是養(yǎng)生之道上的首選“工具”。最近聽說有些人習慣在睡前吃蘋果，認為這樣能夠減肥，可是，事實真的是這樣嗎？睡前吃蘋果當真可以減肥？原因是什么？
吃蘋果能減肥嗎
患肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量，即脂肪;另一方面通過強調(diào)營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
當前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
三日蘋果減肥法具體步驟
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
事實證明，睡前吃蘋果確實能夠減肥，因為它會使人體內(nèi)攝入的熱量減少，如果體內(nèi)的熱量不足了，就自然而言然地消耗身體內(nèi)的脂肪。蘋果減肥的原理就是這樣，相信大家都已經(jīng)明白了，蘋果減肥的做法也已經(jīng)說明了，希望大家可以照做。
