晚上吃哪些水果可以減肥
有很多朋友都想要減肥，并且想要用水果來(lái)代替晚餐，從而減肥。一般認(rèn)為，如果想要吃水果減肥，那么最好在晚上8點(diǎn)之前吃。因?yàn)?點(diǎn)之后我們就開(kāi)始有了困意，吃了水果之后再睡覺(jué)，就起不到減肥的作用。火龍果糖含量很少，香蕉、梨也是低糖水果，晚上吃有減肥作用。下面介紹一些晚上吃可以減肥的食物。
西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會(huì)變好了。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會(huì)瘦下來(lái)啦。
西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營(yíng)養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)減肥食品。減肥食譜：西瓜番茄汁。材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。
西紅柿。它是一種健康的減肥食物，晚間吃西紅柿的燃脂效果更能頂?shù)蒙习滋斓母邚?qiáng)度減肥運(yùn)動(dòng)呢！最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
應(yīng)該注意這樣一個(gè)事實(shí)，那就是如果晚上只吃水果而不吃飯，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，尤其是導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，這樣對(duì)身體非常不利，容易使得我們頭暈眼花，白天沒(méi)有精力，工作效率下降。所以在吃水果減肥的同時(shí)，一日三餐一定要得到保證。
