生活中晚上吃哪三種水果減肥
如果吃減肥藥來(lái)減肥，不僅傷身體，而且還不一定能達(dá)到減肥效果，即便是減肥成功，之后還容易反彈。如果是通過(guò)鍛煉來(lái)減肥，很多人平時(shí)時(shí)間也不多，抽不出空蕩時(shí)間來(lái)鍛煉身體，并且鍛煉的時(shí)候，身體特別容易累，很多人堅(jiān)持不下來(lái)。通過(guò)吃水果的方式來(lái)減肥就比較的不錯(cuò)，沒(méi)有副作用，也不會(huì)讓我們身體累，下面就來(lái)介紹。
柑橘，柑橘類水果，如橙、檸檬等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身減肥人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應(yīng)控制食用量！
香蕉，便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
火龍果，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛(ài)。火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。
上面介紹的這3種有助于減肥的水果都很常見(jiàn)。其實(shí)能減肥的水果和這3種，比如說(shuō)吃山楂，或者是吃草莓，亦或者是吃蘋果、葡萄柚等都有減肥功能。想要晚上吃水果減肥，最好是在飯前半個(gè)小時(shí)左右吃，飯后吃水果不但起不到減肥的作用，反而容易導(dǎo)致體重增加。
