什么食譜減肥最有效呢
2017-04-24 11:21:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里不想出門，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，那么只吃不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果吃下去的食物會(huì)因?yàn)椴荒芟玛惔x排泄較慢，而形成脂肪
寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里不想出門，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，那么只吃不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果吃下去的食物會(huì)因?yàn)椴荒芟玛惔x排泄較慢，而形成脂肪堆積在我們的腸胃當(dāng)中，小腹慢慢的凸起，造成身材肥胖是每個(gè)女性不想看到的事情，那么既然冬季不能運(yùn)動(dòng)減肥，不如我們就來找一些什么食譜減肥最有效的方法吧！
素食減肥
第一套方案
早：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
第二套方案
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
蜂蜜減肥
1、蜂蜜蘿卜減肥法
取新鮮的白蘿卜洗干凈，切成丁，放進(jìn)沸水中煮，約十分鐘后撈出，控干，曬晾半日。然后放進(jìn)鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
2、蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
因?yàn)樘鞖獾年P(guān)系讓很多人懶得運(yùn)動(dòng)，想要減肥，就從食療的方式，吃東西的時(shí)候不能想吃什么就吃什么，這樣會(huì)容易讓身體發(fā)胖，要找到正確合理的飲食方式，什么食譜減肥最有效呢，要保證食物的好處與功效，才可以對減肥有幫助哦。
