一般光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎

光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎。我最近感覺(jué)胖了好多，朋友說(shuō)吃黃瓜和雞蛋能減肥，我就每天煮好多的雞蛋，買(mǎi)了好多的黃瓜。每頓飯都只是吃黃瓜和煮雞蛋，一連一周過(guò)去了，我發(fā)現(xiàn)自己的體重根本沒(méi)有減輕，現(xiàn)在看見(jiàn)人都會(huì)有雙影和經(jīng)常的頭暈，而且體力明顯的下降了，怎么我光吃黃瓜和雞蛋就沒(méi)有減肥效果呢，除了這樣吃法還有什么吃法。

每天進(jìn)食黃瓜和雞蛋，的確可以減肥，但貴在堅(jiān)持，而且不要在心理上養(yǎng)成每月少去幾十斤的概念，那樣只能損害身體。正常的膳食沒(méi)有了，肯定會(huì)影響到身體各機(jī)能需求，比如皮膚干澀等、、 所以，如果你是決意要瘦到極致，盡量還是補(bǔ)充維生素以保持體能需要，適當(dāng)?shù)囊惨嘣攀碃I(yíng)養(yǎng)，以免導(dǎo)致身體其它問(wèn)題出現(xiàn)，比如胃病，皮膚干燥，頭暈、、、 減肥切勿急燥，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天合理安排飲食，不一定非要只食黃瓜雞蛋，只要你攝入的食物沒(méi)有人體所需超量的脂肪量，適度的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，一天一點(diǎn)的去減掉多余脂肪，其反彈性也低。急于求成并非遂你所愿，可能會(huì)反彈率高。

1、黃瓜雞蛋煲食材：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法：1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用3，鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片4，水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可.6，盛出裝在碗中就可以吃拉.2、雞蛋黃瓜餅食材：黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。做法1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。3、雞蛋黃瓜色拉食材：黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。事先準(zhǔn)備：1、雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ训包S蛋白分開(kāi);蛋白切成丁備用。2、黃瓜切成段。做法：1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。2、加入少許鹽。3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。5、黃瓜裝入盤(pán)中，舀適量蛋白鋪在表面。6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

上面這些就是關(guān)于光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎及都有哪些做法的說(shuō)明，其實(shí)黃瓜和雞蛋有好多的做法，今天我這是簡(jiǎn)單的介紹了幾種，你想用黃瓜和雞蛋減肥，可以讓這兩種食材做法多樣化，這樣就沒(méi)有我在上面說(shuō)的感覺(jué)了，少食用脂肪高的食物就行，還有就是減肥最好結(jié)合運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)更好些。