用山楂減肥食譜
山楂是十分常見的一種食物，具有消除油膩，降血壓的效果。受到很多減肥人士的愛好。但是由于山楂生吃的時候如果大量食用的話會過于酸，對胃部也不是很好。所以，很多想要減肥的人士不知道該怎么去吃山楂來進行減肥。其實用山楂減肥是比較健康的選擇，所以下面就給大家介紹一下相關(guān)的減肥食譜。
山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
下面為你推薦7款山楂減肥秘方，塑造苗條的身材：
1.山楂湯
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。
2.山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。
3.山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
4.山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完。
5.山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。
6.山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可。
以上的就是關(guān)于山楂的幾種飲品。山楂搭配一些類似于銀菊，銀耳等去火排毒的食物來做飲品會增大減肥的功效。同時，這種飲品合起來不會有果酸的感覺。所以，朋友們可以試試相關(guān)的制作方法，在減肥的同時還能享受好喝的飲品，何樂而不為呢。
