減肥為什么要多喝水呢
2017-04-24 11:34:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：可能我們很多人在減肥的過程中都要多喝水，這是一種非常不錯(cuò)的方法，在減肥的過程中，我們應(yīng)該少吃一些熱量比較高的食物，多喝水可以有效的
可能我們很多人在減肥的過程中都要多喝水，這是一種非常不錯(cuò)的方法，在減肥的過程中，我們應(yīng)該少吃一些熱量比較高的食物，多喝水可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，可以幫助我們維持生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，詳細(xì)的普及一下減肥為什么要多喝水呢吧。
1、水能抑制食欲
喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助于降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會(huì)影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會(huì)減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。
3、水有助于你肌肉的增強(qiáng)
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降，皮膚也會(huì)松弛。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點(diǎn)溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘后再進(jìn)餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進(jìn)胃腸消化功能的作用。
減肥過程中多喝水可以有效地幫助我們代替食物給我們自身提供能量，同時(shí)在減肥的過程中一定要多吃一些水果和蔬菜，少吃一些雞鴨魚肉，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，達(dá)到一個(gè)更好的減肥效果。
