水果瘦身減肥方法有哪些
很多為了保持身材的女性，都會(huì)使用各種各樣的減肥方法，比如說(shuō)節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)就是非常常見的方法，但是節(jié)食對(duì)于我們的身體是有傷害的，至于運(yùn)動(dòng)也不是所有人都能長(zhǎng)期堅(jiān)持的，有沒有方便又有效的減肥方法呢？答案當(dāng)然是有的，就如說(shuō)水果瘦身減肥的方法就非常好，想要減肥的朋友可以趕緊嘗試了。
番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。
蘋果地獄減肥法
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食。
如果一個(gè)星期後有重要約會(huì)，或做伴娘或者出席隆重場(chǎng)合，非減5公斤不可，用這個(gè)速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下：
早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。
午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
晚餐：同早餐。
這個(gè)方法雖然有效，但很難成功，而且節(jié)食過(guò)後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節(jié)食要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，還要注意節(jié)食后身體的恢復(fù)。不到萬(wàn)不得已不采用。
綜合上訴，水果瘦身減肥的方法是非常可行的，而且效果也非常的不錯(cuò)，又可以讓不愛運(yùn)動(dòng)，又怕節(jié)食傷身體的朋友們放心的進(jìn)行瘦身和減肥了，但是水果的選擇也是非常重要的，一些水果是寒性的還是要少吃一些，否則對(duì)于腸胃也是不好的，可以選擇溫性的水果來(lái)吃。
