全天吃水果能減肥嗎
我們都知道，現(xiàn)在的美麗標(biāo)準(zhǔn)就是“瘦”，瘦也要瘦的相得益彰，瘦骨嶙峋當(dāng)然也是毫無美感可言的。不過在現(xiàn)實(shí)的生活中，很多女性胖起來很容易，想瘦下去可謂是難上加難，因此有不少人都選擇了節(jié)食或是每天只吃水果的減肥方法。那么全天吃水果真的能夠減肥嗎？我們一起來看看下面的介紹。
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以 減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
檸檬：100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿：100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄：100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
看過上面介紹的內(nèi)容之后，相信大家都已經(jīng)知道了全天吃水果是能夠減肥的，但是這種減肥方法卻是不健康的。尤其是很多水果的熱量雖然很低，但卻不適合空腹的時(shí)候食用。雖然只吃水果能夠快速的幫助我們減肥瘦身，可是難免會(huì)傷害到我們的腸胃。
