雞蛋怎么吃能減肥呢
2017-04-24 13:35:24 來源：360常識網
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導語：吃雞蛋到底能不能減肥，相信很多人對這方面的知識一點都不了解，知道雞蛋有蛋白質的人很多，但是對于雞蛋到底還有什么功效，很多人就診的不
吃雞蛋到底能不能減肥，相信很多人對這方面的知識一點都不了解，知道雞蛋有蛋白質的人很多，但是對于雞蛋到底還有什么功效，很多人就診的不知曉了，這樣就無法用這個雞蛋來提高身體體質，也無法通過吃雞蛋來保證身體的應用，其實吃雞蛋合理的話也是有減肥功效的，那么雞蛋怎么吃才可以得到減肥效果呢？
雞蛋膳食 減肥食譜星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
如果想要用雞蛋來減肥的話，那么不妨利用雞蛋來制作這樣的美食，吃雞蛋的時候必須要注意合理的飲食，因為雞蛋雖然說對身體好，但是如果雞蛋不好好的吃，不合理的吃，那么雞蛋將會給身體帶來的是更多的危害，吃雞蛋的時候要注意量，不能一次性吃太多，小心中毒。
