產后瘦身營養餐有哪些
每一個生產過后的女性都是需要坐月子的，這也是我們中華傳統文化中比較重要的一項，所以在生產之后必須要好好注意身體的調理與修復，不然很容易會留下一些后遺癥，所以，產后的飲食是相當重要的，一定要合理的搭配飲食，注意營養的補充，那么產后瘦身營養餐有哪些呢？
一、第一周每日食譜（第一天至第七天）
1、羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然生產者使用7帖（天）、剖腹生產者使用14帖（天）
3、養肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產者每日280ml
4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗
5、紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗
6、烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
二、第二周每日食譜（第八天至第十四天）
1、羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆）
2、生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產者須喝至第14天，自然生產者用7天即可
3、養肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產者使用，自然生產者用7天即可，每日280？ml
4、油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗
5、紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗
6、烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7、蔬菜：紅蘿卜、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗
8、荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗
三、第三周以及第四周每日食譜（第十五天至滿月）
1、麻油雞：用全雞煮成，每日食用半只三大碗，全雞每次送一天份計三大碗
2、紅豆湯：甜糯米粥或者油飯：以全米酒水煮成，任選一樣，每日一份
3、魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成，每日一大碗
4、蔬菜：蓮花白+紅蘿卜或菠菜、A菜、紅覓菜、發菜。以全米酒水煮成，每日一樣二碗
5、荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗
6、水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務、櫻桃、水蜜桃、每日一樣，二餐份
7、面條：每日一份，以全米酒水煮成
8、花生羊腳：產婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成。
以上就是一些產后瘦身營養餐的介紹，其實生寶寶是一件很值得開心的事情，但是不要因為產后的不注意導致以后的身體出現問題，所以在生產之后一定要多吃一些營養健康的食物，但是也不能夠胡亂進補，要懂得怎么科學的飲食，這樣才會對身體有好處。
