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土豆怎么吃減肥效果好呢

2017-04-25 09:38:41  來源:360常識網   熱度:
導語:一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥,因為夏天穿的衣服比較少,很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在眾人的面前,大多數人想通過節食的方

一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥,因為夏天穿的衣服比較少,很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在眾人的面前,大多數人想通過節食的方法來達到減肥的效果,這對于身體是有危害的,相信大家對于土豆應該比較熟悉,其實土豆對于我們是有減肥的功效的,那么土豆怎么吃減肥效果好呢?

日式土豆沙拉

材料:土豆350克。

輔料:火腿120克、黃瓜60克、胡蘿卜50克、雞蛋2個。

調料:食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。

做法:

1、馬鈴薯去皮,切塊。放入微波容器內,加蓋高火叮5分鐘;

2、放涼后,放入食品袋內用搟面棍搟成泥;

3、胡蘿卜及黃瓜分別切小薄片,火腿切丁;

4、鍋內燒開水,放入胡蘿卜略燙,撈出用涼開水沖涼,瀝凈水備用;

5、雞蛋冷水下鍋,煮至十分熟,去殼切成小細末將所有材料放入碗內,加入沙拉醬,青芥辣,鹽

6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時后食用更佳。

以上就是關于土豆怎么吃減肥效果好的一個介紹,雖然土豆可以幫助我們進行減肥,但是它里面含有的營養也是不少的,所以我們不用擔心經常吃土豆會出現營養不良的現象,不過減肥不僅僅只是靠嘴巴就可以成功的,在平時也要注意進行一些適當的鍛煉。

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