每周1次“微斷食”養易瘦體質

2017-06-12 00:20:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在我們的正常生活里，如果能夠每周一次，微斷食，特別適合易瘦體質，如果每周能夠微斷食一次，特別養易瘦體質，易瘦體質的人群，可以適量的

在我們的正常生活里，如果能夠每周一次，微斷食，特別適合易瘦體質，如果每周能夠微斷食一次，特別養易瘦體質，易瘦體質的人群，可以適量的微斷食，如果易瘦體質的人能夠每周一次，微斷食，能使人們的身體變得越來越好！

每周選擇1天斷食，剩下6天正常飲食

這個節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。7天的周期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。但要注意，處于青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合執行斷食法。

研究機構的數據早已證實，適當斷食不僅能幫助減重，還能讓人活得更健康。這是因為現代社會生活步調快，飲食口味重，腸胃功能和代謝功能常常處在緊張狀態。因此有人說，許多現代病都是“吃太多”養出來的。而小型斷食活動可以讓我們的內臟得到一個充分休息的機會，有效排除體內積聚的廢物。毒素排出后，身體的代謝效率重返平衡狀態，有助于易瘦體質的養成。

斷食≠絕食

開始每周1次微斷食療法前，首先要明白一件事，斷食不是絕食，什么都不吃給人帶來的壓力和潛在傷害非常大，只有1天也一樣。而且斷食法并不是讓你餓1、 2天瘦下來，絕食1、2天對減掉脂肪并沒有太大幫助，還容易養成囤積脂肪的體質，得不償失。小型斷食法的重點在于清除毒素，促進代謝，調節體內平衡，養成易瘦體質，讓后續的減肥計劃更高效。

人們在日常生活中，如果想讓易瘦體質變好，如果想養身體那么就請每周一次，微斷食能夠，養易瘦體質，瘦弱的體質如果想養好，想讓身體越來越棒，那么可以每周一次，微斷食，可以調節瘦人的身體體質，讓我們的身體越來越健康，越來越強壯。