天天喝苦瓜汁能達(dá)到減肥目的嗎

2017-06-12 00:41:17　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：苦瓜，是一種日常生活中經(jīng)常可以吃到的蔬菜，由于味道苦澀，所以有苦瓜之名。苦瓜的苦瓜素是苦瓜味道苦澀的主要原因，苦瓜素雖然苦，但是對(duì)

苦瓜，是一種日常生活中經(jīng)常可以吃到的蔬菜，由于味道苦澀，所以有苦瓜之名。苦瓜的苦瓜素是苦瓜味道苦澀的主要原因，苦瓜素雖然苦，但是對(duì)身體的作用卻是不小的。常吃苦瓜利于排毒解毒，消炎解熱，還能治療許多身體疾病，如中暑，炎癥等。此外，苦瓜還有一個(gè)最為受歡迎的效用，那就是瘦身。那么，到底天天喝苦瓜汁能減肥嗎？

可以的苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實(shí)。性味：苦、寒成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質(zhì)（即多肽－P）及多種氨基酸。功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。改善腸胃機(jī)能我雖然很少有腸胃方便的毛病，但有時(shí)候壓力一大或連夜拍戲，吃得不很健康，便秘也是在所難免的問題。如果不是這些特殊狀況，我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝，因?yàn)樯眢w的水分不足的話，便便就會(huì)很硬，自然造成便秘；

還有纖維素一定要攝取足夠，即使你很愛吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超過肉類，才能幫助腸胃蠕動(dòng)，讓便便順利出來；可以的話維持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻悴粍?dòng)，身體就是呆在那里，代謝循環(huán)便差，腸胃機(jī)能怎么可能好？還有每天最好睡夠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，也會(huì)引起腸胃緊張，有些人會(huì)因此便秘或習(xí)慣性腹瀉；如果你消化不好是因?yàn)樾愿窬o張，那么一定要常常按摩肚子、做做運(yùn)動(dòng)，試著放松心情，讓緊張慢慢解除。

天天喝苦瓜汁能減肥嗎？這個(gè)問題是不能作絕對(duì)回答的。苦瓜汁中含有的一些物質(zhì)的確有利于燃燒脂肪，祛除油脂，還能促進(jìn)消化，對(duì)于減肥有一定的功效。但是，減肥也不僅僅是依靠吃苦瓜就行的。還要配合配合節(jié)食，再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能讓減肥更有效果。