吃什么減肥最快最健康呢
2017-06-12 00:50:10 來源：360常識網
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導語：減肥不是一件容易的事情，很多的美眉在減肥的過程中都以失敗而告終，這種情況多半是通過節食進行減肥的，一旦飯量大增，自然就會反彈了，其
減肥不是一件容易的事情，很多的美眉在減肥的過程中都以失敗而告終，這種情況多半是通過節食進行減肥的，一旦飯量大增，自然就會反彈了，其實只要合理的安排自己的飲食，不但能夠補充足夠的營養，還能起到減肥的效果，還是不錯的，那么吃什么減肥最好呢？
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。
上文中已經明確介紹了吃什么減肥最好，希望對大家有所幫助，雖然說多數水果都含有一定的糖分，這些成分也是可以分解掉脂肪，具有吸脂作用的，而且還能排毒，體內的毒素沒有了，不僅能夠擁有健康的身體，也能擁有苗條的身材。
