吃麥片能減肥嗎

擁有一個好的身材是每一個愛美女生的夢想.而對于有一個社會來說有需求就會有發展，正是人們對塑身的渴望，使得越來越多的減肥產品出現在人們眼前，令人眼花繚亂.但是，可以肯定的一點是，這其中沒有多少產品是真正有效的.對于人們來說，要想減肥還需要另辟道路.

說到健康減肥，免不了的肯定是首先要進行一定量的體育運動，運動是消耗脂肪最多的方法，其次是要配合飲食習慣上的改變.常常聽人說，吃麥片可以減肥，但是卻不知道為什么.那么吃麥片究竟可不可以減肥呢？

燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食欲的作用.燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重.同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍.攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助于消化，能預防便秘的發生.因此，燕麥是具備瘦身效果.

吃燕麥片能減肥嗎？

合理吃吃燕麥片是能夠減肥的.這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關.燕麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白是優質蛋白，蛋白質中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全，其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米，面粉的2倍.

燕麥片的功效：

收斂止血，固表止汗.用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗.

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的.

麥片確實是具有減肥的功效的.但是也不能夠一概而論，應該選擇合適的燕麥才真正有減肥的功效.而且人們應該知道的是，減肥非一日之功，需要有持之以恒的毅力.運動才是真正最健康的減肥方法，只有付出汗水才會有收獲，只有這樣才能擁有曼妙的身材.