當(dāng)前位置:首頁(yè) > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

喝酸奶是否減肥的呢?

2017-07-11 07:04:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大家肯定都很喜歡喝酸奶吧,而且大家為什么這么喜歡喝酸奶呢?其實(shí)主要的原因就是,酸奶的味道是酸酸甜甜的有一股特別的香味,喝起來(lái)非常的

大家肯定都很喜歡喝酸奶吧,而且大家為什么這么喜歡喝酸奶呢?其實(shí)主要的原因就是,酸奶的味道是酸酸甜甜的有一股特別的香味,喝起來(lái)非常的順口,而且喝酸奶還不會(huì)發(fā)胖,還有一定的減肥功效,大家又何樂(lè)而不為呢?但是其實(shí)這種說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢喝酸奶到底能不能夠減肥呢?我們來(lái)看一看吧!

酸奶確實(shí)有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

不過(guò),酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量,引起了體重上升。因此,除嬰幼兒外,各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好,最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用,可調(diào)節(jié)腸道菌群,對(duì)身體健康有利。

以上就是喝酸奶到底能不能夠減肥的具體說(shuō)法,從這個(gè)我們可以知道,如果想要減肥的話,不能單純的依靠喝酸奶,喝酸奶的功效主要就是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),起到緩解便秘的作用,而且能夠去除油膩,但是想要減肥依靠酸奶是不行的,平時(shí)關(guān)鍵還是要運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 97香蕉久久夜色精品国产| 久久精品女人毛片国产| 中文字幕在线精品视频入口一区| 精品一卡2卡三卡4卡免费视频| 99视频精品在线| 精品久久久久久久无码久中文字幕 | 最新国产午夜精品视频成人 | 国产美女在线精品观看| 天天综合亚洲色在线精品| 国产国拍亚洲精品福利| 久久国产乱子伦精品免费不卡| 亚洲国产日韩综合久久精品| 国产精品三级在线观看| 中文精品99久久国产| 亚洲精品美女久久久久| 国产精品天天在线午夜更新| 久久夜色精品国产www| 99久久久国产精品免费牛牛| 日本精品啪啪一区二区三区| 中文字幕日韩专区精品系列| 亚洲精品午夜在线观看| 国产成人精品一区二区三在线观看| 99久久婷婷免费国产综合精品| 竹菊影视国产精品| 国产日韩精品一区二区在线观看播放 | 国产精品午夜爆乳美女视频| 国产乱码精品一品二品| 日本精品www色| 亚洲精品无码av天堂| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 国产精品制服丝袜| 国产suv精品一区二区33| 午夜精品久久久久成人| 99精品视频在线观看免费| 久久亚洲精品专区蓝色区| 国产成人精品怡红院在线观看| 午夜精品免费在线观看| 国产亚洲美女精品久久| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 国产精品自在在线午夜出白浆| 久久精品aⅴ无码中文字字幕|