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檸檬減肥的做法有哪些

2017-07-11 07:03:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們都知道,檸檬當(dāng)中維生素c的含量較多,許多人都把它當(dāng)成美容食品,但是你知道嗎?如果把檸檬合理的食用的話,對(duì)減肥也是有著絕佳的效果

我們都知道,檸檬當(dāng)中維生素c的含量較多,許多人都把它當(dāng)成美容食品,但是你知道嗎?如果把檸檬合理的食用的話,對(duì)減肥也是有著絕佳的效果呢。你完全可以在享用著美味的同時(shí),讓自己有一個(gè)魔鬼般的身材。那么檸檬減肥了做法有哪些呢?你是否已經(jīng)迫不及待的想要知道了呢。我們一起來(lái)了解一下吧。

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。同時(shí),檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛(ài)美的女性應(yīng)該多食用。在享受檸檬美味的同時(shí),讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。那么檸檬減肥的做法有哪些呢?讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。

把每天要補(bǔ)充的水,從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替,每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水,白天可以隨時(shí)飲用,喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水的制作:

1、鮮檸檬水汁:

新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片:

泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片:

超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。

具體方法:

方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù),分散時(shí)間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。

檸檬減肥的做法有哪些?通過(guò)以上文章內(nèi)容的詳細(xì)介紹,相信您已經(jīng)有了一定的了解。檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)美白和抗衰老也很有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。

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