檸檬泡水到底有減肥功效嗎
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般很多女性幾乎都用美容當(dāng)作為美容食品，其實(shí)大家還并不知道，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還可以成為十分有效的減肥物質(zhì)，可以使你在享受檸檬的美味的同時(shí)，還可以讓自己變成一個(gè)美麗的小女人，這里的檸檬泡水有減肥功效嗎？多少是怎樣的？
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
以上我們了解了檸檬泡水有減肥功效嗎，其實(shí)功效非常的好，而且與此同時(shí)檸檬可以幫助消化卡路里，不過(guò)建議大家空腹喝檸檬水是不可以的，這樣會(huì)造成檸檬酸腐蝕自己的腸胃。
