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白菜減肥食譜方法

2017-07-11 07:54:50  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人一說起減肥的話就會覺得頭痛,很多方法雖然說減肥的效果很不錯,很好,但是如果不能堅持下來的話,那么也不會得到減肥的效果,減肥的

很多人一說起減肥的話就會覺得頭痛,很多方法雖然說減肥的效果很不錯,很好,但是如果不能堅持下來的話,那么也不會得到減肥的效果,減肥的時候如果選擇食物改善的方式來減肥的話,我相信很多人都能夠堅持下來,并且也要吃,不是說節食來減肥,這樣的話很多人做不到,蔬菜中的白菜減肥效果很不錯,那么白菜減肥食譜方法有哪些?

白菜燉豆腐

材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

做法:

1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。 2、油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。 3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。

上湯白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法:

1、扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。 2、起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開。 3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。 4、湯中添加青紅椒,添加少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

做法: 1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗凈,蔥、姜切絲。

2、鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。

3、白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;

4、放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

如果大家想要利用白菜來給自己減肥的話,那么就要給自己制定好這樣一個食譜,讓自己從中獲取更好的減肥效果,減肥也不是光靠食物改善就好了,平時也要勤加鍛煉,通過鍛煉,可以讓我們體內的脂肪甩掉,通過鍛煉,讓我們排除大量的汗液,這樣消化過快,然后減肥的效果也就更好。

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