一天只吃水果能夠減肥嗎

2017-07-11 08:03:36　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：想進(jìn)行瘦身的朋友，在平時(shí)的時(shí)候想做到瘦身和美容兩不誤的有好多朋友，而且還要盡量的不要多花錢，這樣的情況只能是進(jìn)行飲食上的減肥，有好

想進(jìn)行瘦身的朋友，在平時(shí)的時(shí)候想做到瘦身和美容兩不誤的有好多朋友，而且還要盡量的不要多花錢，這樣的情況只能是進(jìn)行飲食上的減肥，有好多的女性通過吃水果來代替吃飯，一天只吃水果進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的方法是不可取的，對(duì)身體主要是沒有好處，也可以通過吃水果進(jìn)行減肥，不過要講究方法。

吃水果減肥的話，建議切勿全用水果代替正餐的方式進(jìn)行減肥，其實(shí)水果雖有較好的養(yǎng)生美容瘦身的功效，但是過多的話，水果中的果糖也會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪，堆積在人體內(nèi)，會(huì)形成大量的熱量。最終沒辦法達(dá)成減肥的目的，反而增加了重量。所以，推薦是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養(yǎng)均衡。

早上吃水果最好，早上吃水果可以促進(jìn)消化，讓您全身有活力，另外，可以選擇在飯前吃水果，而且吃水果時(shí)一樣是細(xì)嚼慢咽，晚餐有時(shí)只吃水果，或是少量的晚餐后吃一點(diǎn)水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經(jīng)過消化就不至于囤積成為脂肪，這樣不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也能健康瘦身。

通過上述的介紹，大家明白了一天只吃水果減肥是不可取的，一天只吃水果不但不能減肥，而且還會(huì)更加肥胖，主要是這樣的方法對(duì)身體不好，用身體的危害換來的減肥是不明智的，我們?cè)诔运臅r(shí)候也要吃飯，只是吃過水果后讓自己的飯量有所減少。