豆漿什么時候喝最減肥呢
2017-07-11 08:21:51 來源：360常識網
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導語：又到了秋冬時節，也是人體長肉的危險階段，稍微不注意就可能把小肚腩顯露出來，對于愛美的MM們來說，減肥運動又要開始了，各種各樣的減肥方
又到了秋冬時節，也是人體長肉的危險階段，稍微不注意就可能把小肚腩顯露出來，對于愛美的MM們來說，減肥運動又要開始了，各種各樣的減肥方法令人無所適從，究竟怎樣的減肥方法效果更好？大家都提倡喝豆漿減肥，那么豆漿什么時候喝最減肥？看看這樣一種健康又安全的減肥方法吧！
首先，喝什么豆漿？
豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。
喝什么豆漿好呢？其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
什么時間喝？
當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了；不要在飯后喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬別要什么上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
豆漿什么時候喝最減肥？一般提倡大家在吃飯之前來一杯豆漿，而且豆漿當中的營養物質豐富，是膳食纖維的載體，也是許多肉類食物中無法擁有的，想要通過喝豆漿減肥的朋友們，可要注意搭配食物的方法，才能夠幫助你在食療中瘦出健康身體。
