提子干到底可以減肥嗎
提子在我們的生活當(dāng)中是一種非常常見(jiàn)的水果，提子的外形和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與葡萄都很相似，所以也有些朋友稱提子為“美國(guó)葡萄”。而提子干和葡糖干的外形、口感、營(yíng)養(yǎng)等方面也是異曲同工的，所以提子干也一直深受廣大人群的喜愛(ài)。那么提子干可以幫助我們減肥嗎？我們一起來(lái)了解一下吧！
減肥期間適當(dāng)吃些提子是完全沒(méi)問(wèn)題的。因?yàn)樘嶙邮且环N低熱量，高水分的食物，很容易消化。可能大家覺(jué)得提子這么甜，肯定會(huì)增肥，其實(shí)看提子是否會(huì)增肥是要看它的熱量高低的，提子的熱量是不高的，在100克提子中，熱量只有43卡，這在食物中是算比較低的。要知道100克大米飯的熱量還有116卡，吃提子比吃米飯都安全。而且提子在水果中，也屬于熱量較低的行列，100克蘋(píng)果的熱量也有52卡，而100克香蕉的熱量則有92卡，100克火龍果的熱量有51卡，這些水果的熱量都是高于提子的，因此我們可以說(shuō)，提子是一種低熱量的食物，減肥期間是可以吃的。
不過(guò)我們還是得考慮一個(gè)問(wèn)題，就是提子中的糖分，因?yàn)樗矔?huì)影響到脂肪和肥胖的，提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會(huì)造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會(huì)一次吃很多，當(dāng)果糖積累到一定量的時(shí)候，分解沒(méi)有那么快，也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，這樣就會(huì)增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當(dāng)吃一些是完全沒(méi)問(wèn)題的。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們對(duì)于提子干能夠幫助我們減肥都已經(jīng)有了答案。由此可見(jiàn)，提子是一種甘甜爽口又低熱量的食物，它的熱量甚至比米飯、蘋(píng)果還要低，所以提子干對(duì)于我們的減肥瘦身是能夠起到一定的幫助作用的，只是提子干太甜，所以不宜多吃。
