減肥最好吃什么食物呢
果蔬除了是天生的減肥名星，它們?cè)趯?duì)各種疾病的預(yù)防、治療上也是功不可沒(méi)的。每一種水果和蔬菜都有其獨(dú)特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學(xué)物質(zhì)，這些植物化學(xué)物質(zhì)相互作用，能夠更有效對(duì)抗疾病。比如，你早餐時(shí)吃的西柚所含的植物化學(xué)物質(zhì)。下面我們就來(lái)看看減肥最好吃什么食物。
1.橘子富含維生素C，可以使人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)后迅速進(jìn)入新陳代謝狀態(tài)，燃燒脂肪。橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維 以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便和降低膽固醇。
2.哈密瓜是“瓜中之王”，哈密瓜含有豐富的A、B、C等，其含有的脂肪酶有助與分解脂肪。哈密瓜還有豐富的抗氧化劑類黃酮，它能抵抗三酸甘油酯的形成，抵 抗肥胖。但專家提示：雖然哈密瓜具有許多功效，對(duì)人體很有益，但是哈密瓜性涼不適合吃的過(guò)多，以免導(dǎo)致腹瀉。
3.西蘭花能給人體提供一定量的維生素C，使人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)后能充分燃燒脂肪。西蘭花含有大量抗氧化劑，如維生素A，維生素E及類胡蘿卜素等，是一種有效的抗 氧化物，能有效抵抗自由基，阻止脂肪形成。另外，西蘭花還屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。
4.苦瓜熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝的功效。苦瓜具有強(qiáng)大的排毒功效，可以加快消脂速度。苦瓜可以降低體內(nèi)的血脂和膽固醇含量，利尿降火，消除身體水腫，讓身材更加緊致。
5.雪梨富含B族維生素，能夠推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，具有去脂降壓的功效。雪梨的果膠含量很高，有助于消化、通利大便，因此亦能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
以上就簡(jiǎn)單的介紹了減肥最好吃什么食物的問(wèn)題。各種各樣的水果和蔬菜因?yàn)橛辛霜?dú)一無(wú)二的植物化學(xué)物質(zhì)而色彩繽紛。各種各樣的水果和蔬菜都是非常好的保健品，我們不需要花多大的代價(jià)去買一些高消費(fèi)的奢侈品，純天然的就是最好的，健康從飲食開(kāi)始。
