芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達(dá)人回答你！
2017-07-11 09:44:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中很多人喜歡吃芒果，芒果含有豐富的營養(yǎng)，能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，比如含有豐富的維生素a以及維生素c，但有的人擔(dān)心吃芒果會長胖，這種
生活中很多人喜歡吃芒果，芒果含有豐富的營養(yǎng)，能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，比如含有豐富的維生素a以及維生素c，但有的人擔(dān)心吃芒果會長胖，這種擔(dān)心該如何解決呢？
一、芒果的熱量高嗎？
芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等，營養(yǎng)十分豐富。
二、吃芒果時怎么減少熱量的攝入，不讓人長胖？
芒果果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，相當(dāng)多人愛吃。但是我們吃芒果時怎么減少熱量的攝入，不讓人長胖呢？下面讓我們來看看幾種方法吧。
1、芒果飲料。原料：芒果50克，冰糖20克。制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
2、芒果原汁。原料：芒果500克，蜂蜜適量。制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶內(nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。
三、芒果會吃胖人嗎？
芒果，營養(yǎng)物質(zhì)極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。
水果能減肥是公認(rèn)的，但并不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學(xué)的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。
