每天吃蘋果能減肥嗎？效果好不好？

2017-07-11 09:55:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：蘋果是生活中常見水果，說到減肥的水果很多人都會想到蘋果，蘋果減肥功效明顯，但是每天都吃蘋果能減肥嗎，每天吃蘋果可以減肥，但是只吃蘋

蘋果是生活中常見水果，說到減肥的水果很多人都會想到蘋果，蘋果減肥功效明顯，但是每天都吃蘋果能減肥嗎，每天吃蘋果可以減肥，但是只吃蘋果對身體健康也不好，也要注意其他食物攝入。

1.每天只吃蘋果是可以達到減肥的目的的，

但是這是一種非常不健康的減肥方式，首先，蘋果中包含的營養(yǎng)成分并不能滿足人體的全部需求，建議在飲食上一定要注意食物搭配合理，只有營養(yǎng)充足的前提下身體才能保證健康，在營養(yǎng)充足的前提下可以適當減少一些高碳水化合物高脂肪食物的攝入量，另外配合運動可以有很好的減肥效果。

2.吃蘋果能減肥但效果一般，

對健康還有一定的影響，容易反彈，建議食動結(jié)合來控制，要增加運動，建議飲食品種多元化，結(jié)構(gòu)搭配要合理，以清淡為主，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，以保證各項機體的正常運行。少吃蛋糕、汽水、咖啡等;忌食辛辣溫?zé)?少吃油炸食物;少食刺激性食物;忌食干燥、溫?zé)帷⒁咨匣鹗澄铩?/p>

3.吃蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息。

恢復(fù)其本來的機能，使機能得以正常工作。吃蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。因此，吃蘋果是能夠減肥的。