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?香蕉什么時(shí)候吃最減肥呢?

2017-07-11 10:15:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:香蕉是很常見的水果,除了直接食用之外,還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時(shí)和下午四點(diǎn)食用的話,會有較好的促進(jìn)消化和

香蕉是很常見的水果,除了直接食用之外,還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時(shí)和下午四點(diǎn)食用的話,會有較好的促進(jìn)消化和減肥的效果,并且香蕉對控制血壓高也是有幫助的。

1、香蕉不能在什么時(shí)候吃

首先,不能空腹的時(shí)候吃,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會加快腸胃的運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí),香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時(shí),會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢

香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

3、每天吃香蕉的時(shí)間

下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助于減肥;

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

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