適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜
2016-07-20 15:37:16 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于沒有太多時間去采取運動來減肥瘦身的白領(lǐng)們，其實只要掌握好減肥瘦身餐譜，也是可以擁有好身材的。那么，怎樣的瘦身餐譜才適合白領(lǐng)呢？
對于沒有太多時間去采取運動來減肥瘦身的白領(lǐng)們，其實只要掌握好減肥瘦身餐譜，也是可以擁有好身材的。那么，怎樣的瘦身餐譜才適合白領(lǐng)呢？以下就為大家介紹適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜：
一、適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜：糙米粉減肥瘦身餐
糙米雖然具有很高的營養(yǎng)價值，但因為糙米的外圍被纖維組織包裹起來，人體難以消化吸收。經(jīng)過長時間的蒸煮，營養(yǎng)成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的。
隨著食品科技的發(fā)展，食品新工藝的廣泛應用，為開發(fā)糙米健康食品創(chuàng)造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的問題，又保存了糙米的全部營養(yǎng)成分。
二、適合白領(lǐng)減肥的瘦身餐譜：肉桂粉減肥瘦身餐
1、鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
做法：將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。
效果：豐胸、潤腸，調(diào)節(jié)飲食與排泄的平衡，調(diào)理氣血同時潤澤肌膚。
2、肉桂粉茶
做法：山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滾后，將山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分鐘即可。
效果：調(diào)經(jīng)順氣，經(jīng)期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。
3、肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。
提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。
