泡菜減肥方法應(yīng)該怎么做
女性朋友都很想知道應(yīng)該怎么吃才能越吃越瘦而且還不影響健康，這可是減肥人士最喜歡幻想的地方了，現(xiàn)在讓我們來為您介紹一款泡菜減肥法，讓您既可以享受美食，又可以輕松健康減肥瘦身。
為什么吃泡菜可以減肥呢？
一、泡菜減肥的原理
有些人認(rèn)為吃泡菜可以致癌，這種說法其實(shí)是不科學(xué)的，吃優(yōu)質(zhì)泡菜不僅不會致癌，而且還可以健康減肥。其實(shí)，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產(chǎn)生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進(jìn)消化等作用。此外，很多泡菜的制作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分并不多，因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
二、制作泡菜的秘訣
制作泡菜也有一些秘訣哦，這也就是為什么韓國泡菜那么受歡迎的原因。據(jù)說制作韓國泡菜有兩大秘密：一是囟細(xì)蝦米醬，一是泡菜的主料：辣椒粉，這看似普通，但都是別處難以找到的替代原料。比如韓國的紅辣椒很特別，不太辣，香氣濃，甚至帶點(diǎn)甜，即使辣椒用得多，使人也不致于有辣嗆的感覺。
三、泡菜減肥食譜
第一天
午餐：泡菜一碟+米飯or面(半碗)
晚餐：人參雞湯(只吃雞喝湯，無須吃太多糯米)
第二天
午餐：韓式五谷飯包
晚餐：熟牛肉+小黃瓜泡菜
第三天
午餐：小黃瓜海鮮鍋
晚餐：小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)
小提示：這款泡菜減肥食譜三天一個療程，然后再搭配適量的運(yùn)動減肥方法，堅持一段時間就可以看到效果了哦。其中早餐可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來選擇。
泡菜健康減肥食譜不僅美味健康而且還有利于美眉減肥成功，女性朋友們可以把它劃分到您的飲食規(guī)劃里面，根據(jù)自己的口味，制定營養(yǎng)豐富的飲食食譜，快速輕松減肥，變身健康完美女性。
