擺脫水桶腰的減肥操
2017-03-08 14:20:40 來源：360常識網
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導語：怎么才能減掉腰部多余脂肪呢？360常識網分享腰部減肥操給大家，利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急！
腰部減肥操操作步驟：
擺脫水桶腰減肥操
1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。
2、一邊體會肚臍正后方的腎俞穴，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉。
3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。
4、同樣的，將上半身向右側的斜后方扭轉，再回到原來姿勢。
左右各9次做2遍，共計18次。習慣后可增加至3分鐘。
運動減肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網。
