飯后站多久可以達到減肥效果
2017-04-21 16:28:16 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：能讓美女們堅持一生的事業(yè)不多，但是減肥絕對是其中的一項。有些美女想要運動減肥，但是又受不了運動的苦累，看著各種各樣的減肥廣告，想試
能讓美女們堅持一生的事業(yè)不多，但是減肥絕對是其中的一項。有些美女想要運動減肥，但是又受不了運動的苦累，看著各種各樣的減肥廣告，想試試又擔(dān)心不安全。現(xiàn)在跟大家分享一個簡單的減肥方法，那就是吃完飯之后站一會兒，那么問題又來了，飯后站多久才能減肥呢？下面我們一起來看一下。
吃完飯后減肥的小方法很多，其中飯后站半小時是最簡單的，其能減肥的原理也是很簡單，而且減的一般都是女孩子最在乎的地方：小腹以及胃部。
飯后建議站半個小時，同時用手按胃部打圈，有助于消化，這樣可以有利于減肥。飯后靠墻站也是可以減肥的，具體做法是，飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟都貼著墻，并收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。
站立前，要做些準(zhǔn)備活動，拉伸一下胳膊和腿。可以讓腳后跟著地，腳尖盡量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。
另外，每天下班回到家，看電視時也可以靠著墻站一站，這樣做可以借助身體與墻之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放松。
也許有人擔(dān)心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。專家建議，站后可以再慢走，兩項運動交替結(jié)合。另外，站后還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放松全身。
吃完飯之后站里半個小時減肥的目的是把部分吸收的食物轉(zhuǎn)移到胃和小腹。人在站著的時候，吸收的東西就不會在腹部和胃里停留，這樣就不會在這兩部分過分的堆積形成脂肪，而且消耗的也會增多，可以達到減肥的效果。站著的過程中可以聽聽音樂，但是只要不坐著就好。
