運(yùn)動(dòng)過后到底吃什么才減肥呢？
對(duì)于很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會(huì)選擇用運(yùn)動(dòng)來減肥，但是很多人在運(yùn)動(dòng)勞累之后都會(huì)食欲大增，或者會(huì)很隨意的吃東西。其實(shí)這樣所有的運(yùn)動(dòng)所有的汗水可能都白費(fèi)了，如果想要真的減肥，在運(yùn)動(dòng)之類更加應(yīng)該注意吃什么才減肥？小編下面就來說說這方面的問題吧。
運(yùn)動(dòng)后最好是喝白開水，雖然是夏天，但是運(yùn)動(dòng)后喝冰飲料是不科學(xué)的方法，對(duì)身體也不好。
飲食：
清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄欖油
做法：
1、準(zhǔn)備鍋，倒入水，燒開后加入幾滴橄欖油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然后撈出，加入少量橄欖油攪拌備用。
2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入橄欖油，燒熱后倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤的時(shí)候放入火龍果丁就可以了。
海鮮雜燴湯
準(zhǔn)備：魚肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿卜，胡椒粉
做法：
1、魚肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準(zhǔn)備湯鍋，燒開水后用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻后肉泥浮起來后，撈出來備用。
4、鍋中重新?lián)Q水，煮開后放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調(diào)味。
5、后來放入豌豆苗和胡蘿卜煮幾分鐘即可。
好啦，小編在上面已經(jīng)說了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)過后吃什么才能起到減肥作用的食物。如果真的有朋友是在堅(jiān)持用運(yùn)動(dòng)來減肥，就一定要來了解一下這方面的問題哦。不然如果沒有注意運(yùn)動(dòng)過后到底應(yīng)該吃什么，可能之前的運(yùn)動(dòng)也不會(huì)有減肥的效果嘍。
