減肥用哪種跳繩好呢

2017-04-22 01:10:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人以為跳繩無論用哪種繩子都可以很好的達(dá)到減肥的效果的，而實事告訴我們，選擇一根適合自己的繩子是多么的重要，很多用跳繩減肥的人可

很多人以為跳繩無論用哪種繩子都可以很好的達(dá)到減肥的效果的，而實事告訴我們，選擇一根適合自己的繩子是多么的重要，很多用跳繩減肥的人可能深有體會，如果你用一根不適合自己的繩子來跳，可能最終放棄了用跳繩這種方法來減肥了。

我們先來了解下跳繩分哪幾種材質(zhì)？布的跳繩費勁，牛皮的跳繩耐磨，而鋼絲的跳繩很輕，但是打到自己身上會很疼的，還有PVC的跳繩。跳繩時對于繩的選擇很重要。市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果你剛剛開始練習(xí)跳繩，那就應(yīng)該選擇跳的時候不易卷曲的，可選擇透明、實心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學(xué)者才容易揮動。但是要注意，如果跳繩過重，在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右，如感覺手腕有些吃力，就應(yīng)考慮換一條輕一點的。對于繩子的長度，合適的標(biāo)準(zhǔn)是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。

除了剛才被打到會很痛，其他應(yīng)該還好。選跳繩時，要看有沒有一點彈性，重量要適用，太輕的，你沒那種感覺，而且也不太好甩，太重的，就費手勁，打到腳會痛。軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全，適合慢跳；而塑料、橡膠類的繩子因為有一定的分量，則適合速度快的需求者。

你如果是剛開始練習(xí)話，見意你選擇透明、實心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩子有一定的重量，初學(xué)者才能夠揮動得起來。但要注意的是，如繩子過重，在跳的過程中受到的阻力也大。因此在挑選跳繩時要先試跳十幾下，如感覺手腕揮動起來比較吃力，就應(yīng)考慮選擇一條輕點的。