剖腹產運動減肥的方法
2017-04-22 23:38:22 來源：360常識網
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導語：懷孕之后女性朋友的肚皮皮膚已經最大程度的拉伸了，在經過生產之后腹部皮膚也不能完成的得到恢復，所以間接了導致出現了腹部贅肉的出現，這
懷孕之后女性朋友的肚皮皮膚已經最大程度的拉伸了，在經過生產之后腹部皮膚也不能完成的得到恢復，所以間接了導致出現了腹部贅肉的出現，這對于愛美的女性朋友來說是無法接受的，會想要通過一些運動減肥的方法來進行瘦身，但是對于剖腹產的女性朋友來說，腹部有刀口，想要選擇運動方法也要特別慎重，下面就來介紹一下。
一 常?？s小腹
若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易松弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止O形腿的產生。
三 合身的穿著
合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。
四 保持運動習慣
每周應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每周變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久。
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
通過以上內容的詳細介紹，我們已經了解到了剖腹產的減肥方法了，對于產后恢復期間，我們一定要堅持運動的，這個時候小腹部的贅肉比較容易減掉，但是也要量力而行，剖腹產后不適合選擇運動強度較大的運動，以免對傷口的恢復起到反作用。
