不用運動怎么減肥呢?
提到減肥,可能大家會想到運動,通過鍛煉身體的方式來減肥瘦身確實是不錯的選擇,而且還具有健身的功效。但是除了運動之外,也有不少方法可以選用,最常見的就是飲食減肥法。很多食物對調(diào)理腸胃,改善消化功能有很大的幫助,而且還能排毒通便,那么不用運動怎么減肥呢?
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶,就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯,只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的,它的營養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶,而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效,這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素,它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
方法是:1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。
關(guān)于不用運動怎么減肥呢,上文中已經(jīng)給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助。減肥瘦身不是那么容易就能做到的,一定要堅持到底,此外也要意識到,運動是一個很好的生活習(xí)慣,即便是減肥成功了,也最好是堅持下去,這樣可以讓好身材維持的更長久。