怎么減肥不運動呢？
平時大家可以選擇很多的減肥方法來塑造身材，除了運動之外，還可以采用飲食乃至其他的保健方法，效果都是不錯的，那么怎么減肥不運動呢？一些小的方法與技巧還是有必要掌握一下的，這樣即便是沒有時間運動鍛煉，也可以通過一些細(xì)節(jié)來達(dá)到減肥的效果，幫助大家改善身材。
5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對于控制食欲十分有效。
乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ.提起腳尖站立，可令腳腕纖細(xì)健美，值得推薦
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認(rèn)真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達(dá)到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
吃飯時每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應(yīng)該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。
通過上面的介紹，大家對怎么減肥不運動呢也都很清楚了。減肥瘦身可是一個長期的過程，因此千萬不要急于求成，而且也不能看到身材好了就停止了各項減肥措施，只有養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，才能讓身材得到更好的保持，也能擁有一個健康的身體。
