人攝入熱量和營養素不夠的時候，肌肉就會開始被分解，而肌肉才是真正的燃脂大戶。減少肌肉，也就意味著日常熱量消耗降低，最終導致了減肥后卻成了易胖體質。那么，21天減肥法吃水果時要注意什么？怎么加強21天減肥法瘦臉效果？下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、21天減肥法吃水果時要注意什么？

2、怎么加強21天減肥法瘦臉效果？

3、埋線減肥多少錢一次？

21天減肥法吃水果時要注意什么？

1、控制水果用量

用21天減肥法減肥時，在第二階段不要因為是吃水果蔬菜餐，就死命的吃水果，吃得過多，會容易出現糖分轉化為脂肪堆積的情況。所以要把握好水果的用量。

2、餐前進食水果

因為21天中間8天除了水果之后，是還可以吃一些蔬菜的，最好是把水果放在吃蔬菜之前。這樣可以顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。

3、選擇合適的水果

有些水果雖然適合用21天減肥法時食用，但是因水果屬性不同，像柿子、山楂、杏仁等都不能空腹吃。所以想要在餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等。

4、不可用果汁代替水果

不要用蔬果汁來代替水果，一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果。100克橙汁里有65卡的熱量，西柚汁有60卡，蘋果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。如果在21天減肥法期間蔬果汁，建議選擇番茄汁番茄汁，大約一杯番茄汁只有30卡熱量。

怎么加強21天減肥法瘦臉效果？

第一階段多做瘦臉操手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

第二階段用咀嚼瘦臉法因為21天減肥法第二階段可以吃水果蔬菜了，所以可以嘗試用咀嚼瘦臉法來加強瘦臉效果，可以選擇香蕉、蘋果等水果，咀嚼時要注意均勻，左右兩邊臉部都要咀嚼到位。

第三階段用食物瘦臉由于某些食物本身的功效，是能促進身體循環代謝的功能正常，對于降低臉部浮腫也是有利的。像薏仁能排水，加速新陳代謝；冬瓜也是可以利尿消腫的。所以在第三階段的時候，可以選擇這類食物食用，幫助增加瘦臉效果。

埋線減肥多少錢一次？

一次埋線的價錢要依據病人挑選得醫院門診和實際醫治的位置明確。比如臉部埋線一次的價格800-2500元上下；如果是全身埋線減肥瘦身，一般需要1500-5000元上下。并且一些醫院門診會依據每一個穴道，埋線涉及的穴道而收費標準。一般一個穴道在20-30元上下，依據肥胖癥水平，埋線的價錢會根據穴道是多少而不一樣。一般埋線每星期需要做一次，4次一個療程。病人能夠依據狀況醫治。

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