經(jīng)絡(luò)減肥療法，是根據(jù)中醫(yī)學(xué)說疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，扶正體內(nèi)臟器的陰陽平衡，調(diào)整內(nèi)分泌紊亂。除減肥外，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應(yīng)、嚴(yán)重鼻鼾、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、婦科疾病、皮膚病等，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、經(jīng)絡(luò)減肥是什么原理？

2、做經(jīng)絡(luò)減肥要注意什么？

3、減肥比較正確的方法

經(jīng)絡(luò)減肥是什么原理？

經(jīng)絡(luò)減肥是中醫(yī)瘦身比較常見的一種操作方式，通過針刺穴位和耳穴壓迫法來刺激身體的血液循環(huán)以及加速脂肪分解，抑制脂肪合成而達(dá)到肌肉的代謝水平增加，對(duì)于身體的傷害非常小，可以算是最為健康的瘦身方式，不過飲食也要注意少吃油膩以及熱量較高的食品多以清淡和蛋白質(zhì)維生素食物為主。

做經(jīng)絡(luò)減肥要注意什么？

大家在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時(shí)候，必須嚴(yán)格按照程序進(jìn)行，并且要求減肥者在一定的時(shí)間內(nèi)連續(xù)做經(jīng)絡(luò)治療，每次做經(jīng)絡(luò)治療的時(shí)間間隔不能超過兩天;

其次在經(jīng)絡(luò)減肥期間，大家一定要安排好平時(shí)的飲食，千萬不能節(jié)食，但是也不要吃過于油膩的食物，并且每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠以更快的速度看到減肥的成效。

減肥比較正確的方法

1、每日保證基本的營(yíng)養(yǎng)

利用節(jié)食減肥是很多人都會(huì)選擇的方法，但是不能盲目的節(jié)食，要保證每天基本的營(yíng)養(yǎng)，牛奶、雞蛋、魚、豆類和豆制品、蔬菜、水果都可以適量的攝取。

2、多喝水，不喝飲料

喝水可以提高新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，不易累積對(duì)人體有害的毒物，并可以讓腸胃蠕動(dòng)正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最適當(dāng)，喝飲料會(huì)破壞你的減肥計(jì)劃。

3、蔬菜天天有

最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分，另外它們所含熱量也較低，一份蔬菜含有35-50卡路里的熱量，每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養(yǎng)份。

4、時(shí)刻練習(xí)身體死角

一些最簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作其實(shí)最能練習(xí)到身體的脂肪死角，比如平趴在床上，雙手摸住雙耳，雙肘和腳尖作為四個(gè)支點(diǎn)，抬起身體，收緊臀部，它可以收緊大腿、臀部、肩膀、胳膊、腹部等最不好弄的死角，每一個(gè)角落的脂肪都在熊熊燃燒。

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