現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為大眾越來(lái)越關(guān)注的話題了，很多中老年人為了養(yǎng)生堅(jiān)持泡腳、拔罐、喝中藥、晨練等等。在晨練中，我們最常見(jiàn)體操就是太極拳和八段錦。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解做八段錦的相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、練八段錦的好處

2、八段錦可以治痛風(fēng)嗎？

3、練八段錦要注意什么？

練八段錦的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)：生活起居中訓(xùn)練八段錦，具備推動(dòng)人體血液循環(huán)系統(tǒng)，提升人體新陳代謝，改進(jìn)身體血供的功效，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體免疫力和抗病性工作能力。

2、減輕預(yù)防傳染病：八段錦是一種歷史悠久的訓(xùn)練方法，不但能保健養(yǎng)生還能防治疾病，八段錦針對(duì)一些呼吸道病癥、胃腸病癥等都具備很好的調(diào)養(yǎng)功效。

八段錦可以治痛風(fēng)嗎？

八段錦能夠強(qiáng)身健體，但是對(duì)痛風(fēng)的治療效果甚微。通過(guò)練八段錦，能夠促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的氣血流通、增加肺的換氣功能、增強(qiáng)消化功能、改善代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。而痛風(fēng)主要是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常，導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸異常升高，尿酸鹽析出在關(guān)節(jié)部位，形成痛風(fēng)石，引發(fā)痛風(fēng)。治療痛風(fēng)的關(guān)鍵在于減少嘌呤攝入、促進(jìn)嘌呤排泄，必要時(shí)可服用止疼藥、手術(shù)取出痛風(fēng)石。因此八段錦對(duì)于痛風(fēng)的治療是很少的。

練八段錦要注意什么？

1、八段錦具有一定的禁忌人群需要大家注意，比如患有嚴(yán)重心、腦、肺部疾病的人群，還有脊柱、脊髓有問(wèn)題的人群、以及體質(zhì)非常虛弱的人群都不適合練習(xí)八段錦，以免危害身體健康。

2、大家在練習(xí)八段錦之后還需要注意，不能吸煙喝酒、不能立刻進(jìn)食吃飯、也不能馬上的洗澡，這樣都可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，危害身體健康。

3、大家都知道練習(xí)八段錦有極好的健身作用，但是要注意只有連續(xù)聯(lián)系才可以，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的練習(xí)，效果是不會(huì)好的。

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