蛋白質(zhì)生命的載體，蛋白質(zhì)占人體質(zhì)量的20％，是構(gòu)成人體的“基石”，是細(xì)胞構(gòu)成的重要成分，與生命活動息息相關(guān)。
人身體中平均每天有約3％的蛋白質(zhì)需要被替換，因此我們要通過外界攝入蛋白質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)將會對我們?nèi)说母鱾�方面都有影響。
蛋白質(zhì)影響人體的生長發(fā)育
蛋白質(zhì)缺乏會使得頭發(fā)失去光澤，頭發(fā)會變得干枯失去光澤，甚至?xí)罅棵摪l(fā)，而皮膚缺乏蛋白質(zhì)，膠原蛋白就會流失，皮膚就會老化，變得粗糙、暗沉。
蛋白質(zhì)影響人體的新陳代謝
人體的很多功能與組織缺乏蛋白質(zhì)就難以維持正常的生理活動，像細(xì)胞的合成，營養(yǎng)物質(zhì)的進(jìn)出，腸胃系統(tǒng)消化液的產(chǎn)生都無法正常運行。缺乏蛋白質(zhì)還會影響免疫系統(tǒng)中的免疫因子的合成，從而造成免疫力低下，因此想要提高免疫力，平時要注重蛋白質(zhì)的攝入。
蛋白質(zhì)可以通過食物補(bǔ)充，富含蛋白質(zhì)的食物有：魚類、蝦蟹、雞肉、牛奶等，通過食物補(bǔ)充是比較需要大家去注意自己的飲食習(xí)慣，那平時沒時間在這些地方花心思的人會問，那我們平時經(jīng)常聽到的蛋白粉的作用是什么？可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？
蛋白粉確實有用，簡單來說，蛋白粉的作用主要就是補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，但不同種類的蛋白粉的作用，也是略微有所差異。
市面上的蛋白粉主要分為兩種，一種是乳清蛋白，一種是大豆蛋白，乳清蛋白能被人體有效吸收，但相較于大豆蛋白脂肪含量略高，大豆蛋白脂肪含量低，但相較于乳清蛋白，人體吸收略差，兩者各有優(yōu)勢，有選擇困難癥的人可能就要犯難了，但不用擔(dān)心！
這里推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉是一種動植物雙蛋白，是從世界不同地方特意挑選的優(yōu)質(zhì)蛋白原料，有來自中黃金牧場里的奶牛產(chǎn)出的優(yōu)質(zhì)奶源，采用濃縮乳清蛋白技術(shù)，提取出來的乳清蛋白，牛奶平均只含有3.8％的乳清蛋白，而湯臣倍健蛋白粉含有40％的乳清蛋白，比直接喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果更佳，大豆蛋白是從東北的黑土地種植出來的非轉(zhuǎn)基因大豆，大豆蛋白富含九種氨基酸可有效補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關(guān)鍵簇，促進(jìn)了氨基酸的高效利用，發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢，將植物蛋白的低脂與動物蛋白的好吸收完美結(jié)合。
蛋白粉除了主要成分蛋白質(zhì)外，還含有大豆磷脂和鈣、鎂、鉀等微量元素，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時還可以補(bǔ)充其他對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每次只需一勺（大約10g），40℃的溫水沖攪喝，還能加點糖或者牛奶增加口感。
為了我們能夠健康的生活，平時記得要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，擁有健康的身體才能更好的去感受世界的美好，自由的去追逐自己的夢想，以夢為馬，不負(fù)韶華。
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