自從觸屏手機普及后，晚上要早睡實在是太難了，手機好像永遠也玩不完，大部分女生都愛深夜追電視劇，然后每次都對自己說，再看十分鐘就十分鐘，然后一眨眼兩個小時過去了，于是漸漸養成了熬夜的習慣。而熬夜對皮膚的影響很大，經常熬夜皮膚會變得粗糙、長痘痘，化起妝來底妝就會很不服帖，還會使得體內的內分泌激素水平紊亂，新陳代謝異常，造成身體不適。

熬夜確實不是個好習慣，我們應該要控制玩手機的時間，合理的規劃每日的玩手機時間。而補充維生素對改善肌膚問題有一定的幫助。

維生素雖然只是微量元素，但卻對人體的新陳代謝起著重要作用：

維生素A

維生素A是糖蛋白合成的主要原料之一，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。當維生素A不足或缺乏時，皮膚會變得粗糙不平。

 維生素C

膠原蛋白是維持皮膚年輕的重要物質，而膠原蛋白的合成需要維生素C參加，而維生素C作為護膚產品的熱門成分，不僅能夠促進膠原蛋白的合成，維持皮膚的彈性，還能夠美白、祛痘，是保持好皮膚的重要維生素。

 維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，有很強的抗氧化作用。維生素E能夠減少皮膚細胞的氧化和色素的沉淀，從而減少皺紋和色斑的產生。

 葉酸

葉酸也就是維生素B6，維生素B6能促進人體血紅細胞的合成，能改善長期熬夜導致的氣色不佳。

這些維生素通常都是可以通過蔬菜水果、動物肝臟來補充，但相對來說每種食物含有的維生素種類都不太齊全，含量也不高，想要有效補充維生素，不妨可以試試湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素片是一款專為女性打造的維生素片，富含有十多種維生素，而且還添加了礦物質，像女生需要補血的鐵元素等，其中的葉酸成分也有所增加，葉酸和鐵的相互搭配，營養補充效果會變得更好。

當然推薦這款女士多種維生素片還有一個原因：湯臣倍健是一個專注膳食營養補充劑的品牌，而他旗下的女士多種維生素片，不僅有著成熟的科學技術，也有著十分規范的生產鏈，生產全程可參觀，原料全球可追溯，有著高質量和高品質的優勢。

希望大家通過以上的內容能對熬夜的危害引起足夠的重視，養成早睡早起的好習慣，平時也要記得補充維生素哦！

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