你知道嗎？人體免疫力出現(xiàn)低下時(shí)，除了容易生病之外，身體的各個(gè)方面也會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)向我們發(fā)出預(yù)警信號(hào)。比如：腸胃敏感經(jīng)常拉肚子，做事情很快就覺(jué)得累，經(jīng)常精神萎靡，適應(yīng)環(huán)境的能力差，畏寒怕熱等等。

而免疫力的強(qiáng)弱可能會(huì)受到我們生活習(xí)慣的影響，平時(shí)我們哪些行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致免疫力低下呢？

經(jīng)常積累負(fù)面情緒

負(fù)面情緒是每個(gè)人都無(wú)法避免的，但如果負(fù)面情緒過(guò)多，將會(huì)嚴(yán)重影響我們的身心健康。過(guò)多的負(fù)面情緒會(huì)影響人體的淋巴細(xì)胞，如果淋巴細(xì)胞水平降低，免疫力就會(huì)下降，身體感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)就越大，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，樂(lè)觀面對(duì)事情。

喜歡熬夜

熬夜會(huì)使得我們?nèi)梭w的生物鐘錯(cuò)亂，造成體內(nèi)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡，免疫系統(tǒng)紊亂，從而使得免疫力下降。

飲食不規(guī)律

非常多人現(xiàn)在依賴著生活的便捷，把速食食品當(dāng)作長(zhǎng)期的主食，而且吃飯時(shí)間也不規(guī)律，想起來(lái)才吃，這樣對(duì)胃很不友好。再加上不吃新鮮的肉和蔬菜水果，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏，尤其是蛋白質(zhì)的缺乏，就會(huì)造成免疫力低下。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生物細(xì)胞合成的主要原料，蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)影響人體免疫球蛋白的合成，從而造成我們免疫力下降。所以除了食物中攝入蛋白質(zhì)外，蛋白粉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么蛋白粉有什么用呢？

蛋白粉是一種經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工藝提純后的蛋白質(zhì)粉末，適合需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用，如果從成分上來(lái)區(qū)分，蛋白粉分為兩種：分別是植物性蛋白粉和動(dòng)物性蛋白粉。

那么植物性蛋白粉和動(dòng)物性蛋白粉有什么用處呢？它們兩者本質(zhì)上都是用來(lái)補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，但有著各自的優(yōu)勢(shì)，植物性蛋白粉脂肪含量低，而動(dòng)物性蛋白粉能被人體有效吸收。

有沒(méi)有兼顧兩者優(yōu)點(diǎn)的蛋白粉呢？有的，這里推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)成分采用的是動(dòng)植物雙蛋白：動(dòng)物蛋白是乳清蛋白，是從優(yōu)質(zhì)奶源中提取出來(lái)的，有著高純度、易吸收、乳糖和脂肪含量低的優(yōu)勢(shì)，而植物蛋白是大豆蛋白，采用了大豆蛋白分離技術(shù)提取出來(lái)的，是植物蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白，富含九種氨基酸，符合人體所需。

湯臣倍健蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%以上，而且兩種蛋白經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，使人體的吸收率可達(dá)90%以上，不僅如此，湯臣倍健蛋白粉中經(jīng)檢測(cè)還含有維生素、各類礦物質(zhì)和大豆磷脂，磷脂含量高達(dá)2.7%，保留大豆的活性成分，能提供豐富的磷脂以及大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。

為了大家的健康著想，上面所說(shuō)的不良習(xí)慣都要改正，當(dāng)然也要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，讓我們的健康揚(yáng)帆起航！

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/