練八段錦膝蓋疼大概率是方法沒用對，如果招式過猛的話，容易造成膝蓋疼的現象。如果膝蓋特別疼就不要再練了，休息一段時間，如果輕微疼痛，還是可以繼續練習的，具體可以看看360常識網帶來的介紹。

全文目錄

1、練八段錦膝蓋疼是怎么回事

2、練八段錦膝蓋疼還能繼續練嗎

3、八段錦注意事項

練八段錦膝蓋疼是怎么回事

八段錦是一種較為溫和的保健氣功，一般不會對膝蓋造成損傷，如果在練習八段錦的時候感覺膝蓋比較疼痛，那么一般可能是以下幾種情況：

1、本身膝蓋有傷。因為八段錦是一種全身性的運動，要用到膝蓋的招式比較多，所以如果本身膝蓋就有傷的話，可能會在練習的時候感到疼痛。

2、練習的時候強度過大。八段錦的第四式、第五式、第七式等招式都會運用到膝蓋，所以如果運動的時候用力過猛的話，就有可能出現膝蓋疼痛的情況。

練八段錦膝蓋疼還能繼續練嗎

依據情況而定。

如果膝蓋疼痛的情況不是很嚴重，那么建議這次練習以后休息兩天，再來練習八段錦，而且下次練習之前注意進行熱身運動，并且適當降低強度，循序漸進。

而如果膝蓋疼痛的情況很嚴重的話，那么建議立即停止練習，應當及時送去醫院詢問醫生，必要的時候還應該對膝蓋作拍片檢查，明確疼痛的原因，以免延誤治療。

八段錦注意事項

不能吸煙

練完八段錦后不能吸煙，因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環和疏通經絡，吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質加快輸送到身體各處，達不到強身健體的功效。

不能喝酒

進行八段錦的時候不能喝酒，因為酒精中的成分可以通過胃腸吸收至血液中，進行八段錦后正是全身血液循環加速、緩解疲勞的時候，從而會對身體造成傷害，得不償失。

不能馬上吃飯

練完八段錦后不要立即吃飯，練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統等處，此時人體消化吸收能力差，這時候進食容易胃腸帶來負擔。不利于人體健康。

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