練八段錦膝蓋疼大概率是方法沒(méi)用對(duì)，如果招式過(guò)猛的話(huà)，容易造成膝蓋疼的現(xiàn)象。如果膝蓋特別疼就不要再練了，休息一段時(shí)間，如果輕微疼痛，還是可以繼續(xù)練習(xí)的，具體可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹。
全文目錄
1、練八段錦膝蓋疼是怎么回事
2、練八段錦膝蓋疼還能繼續(xù)練嗎
3、八段錦注意事項(xiàng)
練八段錦膝蓋疼是怎么回事
八段錦是一種較為溫和的保健氣功，一般不會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，如果在練習(xí)八段錦的時(shí)候感覺(jué)膝蓋比較疼痛，那么一般可能是以下幾種情況：
1、本身膝蓋有傷。因?yàn)榘硕五\是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，要用到膝蓋的招式比較多，所以如果本身膝蓋就有傷的話(huà)，可能會(huì)在練習(xí)的時(shí)候感到疼痛。
2、練習(xí)的時(shí)候強(qiáng)度過(guò)大。八段錦的第四式、第五式、第七式等招式都會(huì)運(yùn)用到膝蓋，所以如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候用力過(guò)猛的話(huà)，就有可能出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況。
練八段錦膝蓋疼還能繼續(xù)練嗎
依據(jù)情況而定。
如果膝蓋疼痛的情況不是很?chē)?yán)重，那么建議這次練習(xí)以后休息兩天，再來(lái)練習(xí)八段錦，而且下次練習(xí)之前注意進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并且適當(dāng)降低強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。
而如果膝蓋疼痛的情況很?chē)?yán)重的話(huà)，那么建議立即停止練習(xí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)送去醫(yī)院詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，必要的時(shí)候還應(yīng)該對(duì)膝蓋作拍片檢查，明確疼痛的原因，以免延誤治療。
八段錦注意事項(xiàng)
不能吸煙
練完八段錦后不能吸煙，因?yàn)榫殮夤Ψㄗ钪饕氖且浜虾粑龠M(jìn)血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)，吸煙會(huì)使煙當(dāng)中的尼古丁等有害物質(zhì)加快輸送到身體各處，達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效。
不能喝酒
進(jìn)行八段錦的時(shí)候不能喝酒，因?yàn)榫凭械某煞挚梢酝ㄟ^(guò)胃腸吸收至血液中，進(jìn)行八段錦后正是全身血液循環(huán)加速、緩解疲勞的時(shí)候，從而會(huì)對(duì)身體造成傷害，得不償失。
不能馬上吃飯
練完八段錦后不要立即吃飯，練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，此時(shí)人體消化吸收能力差，這時(shí)候進(jìn)食容易胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不利于人體健康。
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