八段錦不分男女,誰都可以練,畢竟八段錦是一個比較溫和的養(yǎng)生運(yùn)動,女生想要鍛煉身體的話,也可以通過練八段錦。那么,八段錦來月經(jīng)能練么?360常識網(wǎng)為您帶來詳細(xì)介紹。
全文目錄
1、八段錦女生能練嗎
2、八段錦來月經(jīng)能練么
3、八段錦什么時(shí)間練最好

八段錦女生能練嗎
能練。
八段錦是一項(xiàng)比較溫和的養(yǎng)生運(yùn)動,對于適合練習(xí)的人群一般沒有作硬性要求,所以女生也是可以練習(xí)八段錦的。
而且女生是比較適合來練習(xí)八段錦的,因?yàn)榕噍^于男生,由于身體構(gòu)造的原因往往在體力、力量等很多方面都沒有男生強(qiáng),平均的體脂率也比男生高一些,而八段錦沒有那么大的強(qiáng)度,又具有較好的輕體瘦身的作用,所以很適合女生來練。

八段錦來月經(jīng)能練么
可以,只是強(qiáng)度可以降低一些。
八段錦是一種比較溫和的保健氣功,運(yùn)動都比較平緩,強(qiáng)度也不大,不屬于劇烈運(yùn)動,所以對于女性朋友來說,來月經(jīng)的時(shí)候也可以適當(dāng)進(jìn)行練習(xí),只是強(qiáng)度和時(shí)間可以稍微降低一些,這樣不至于對身體造成什么不適。
雖然女性月經(jīng)期間最好不要做劇烈運(yùn)動,但是八段錦這類較為舒緩的運(yùn)動還是可以練習(xí)下的,除此之外,慢走、瑜伽等都可以適當(dāng)做下。

八段錦什么時(shí)間練最好
建議在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練。
八段錦屬于導(dǎo)引氣功,一般在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練習(xí)是比較合適的,這個時(shí)候這時(shí)陽氣升騰,容易扶助,所以推薦在早晨起床以后進(jìn)行鍛煉。
而且從中醫(yī)上來說,早上的這個時(shí)間段正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等活躍的時(shí)候,在這個時(shí)候練習(xí)八段錦能夠較好地利五臟六腑,通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣。
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