從小家里的大人就告訴我們：要多吃胡蘿卜，這個補充維生素的。從小的耳提面命讓我們知道補充維生素的重要性。那么反復被家長提及的維生素到底有多重要呢？今天就來了解一下吧！

在人體所需的營養元素中，維生素在維護人體健康方面有著一隅之地。它能夠參與人體能量與物質代謝，還能調節生化和生理的過程，因而維持人體內部正常生理活動，被稱為“生命催化劑”，它擁有以下特點，這同時也是它的重要性所在：

1、外源性。它是機體進行正常生理功能的必需元素，但僅有幾種能在人體中自我合成，而所需的大部分其實都需要依靠外界食物來攝取。

2、微量性。主要表現為兩個方面：一是人體對維生素的需求量很少，每日需求量通常以mg或μg作為計量單位，不過一旦未達到人的需求量，就會誘發相對應的營養缺乏現象，對人體身體健康造成影響。二是存留在人體的維生素也非常少，滿足人體日常生理活動即可。

3、調節性。它在調節人體生理活動上面有著無可比擬的重要性。在眾多代謝過程，只需少許維生素，就能夠發揮極大的作用。不僅如此，它還參與調解人體蛋白質、糖類、脂質的分解與合成，若缺乏相應的維生素，就會對這些物質發揮正常作用產生影響。如缺乏維A，會對眼部視物能力產生影響，維C缺乏牙齦易紅腫、疼痛。

4、傳遞性。經由它參與的生理過程能生成能量，因此，它是傳遞能量的必需者，但自身不提供能量。

5、不穩定性。這表現在某些維生素是敏感物質，在遇到濕氣、空氣、光、熱的條件下就會遭到破壞，而且對食物烹飪方法的不同也會造成它不同程度的損失，因此，在日常加工、保存和食用過程中要注意。

如何有效補充維生素

面對如此重要又無法自身合成的維生素，究竟應該怎么補充呢？食物補充是最佳方式，但前面也有提到，食物烹飪會使一些不穩定的維生素營養流失，這便是食補的不足之處之一。那么想要補充維生素，還可以考慮維生素片，比如湯臣倍健多維片。

它根據國人的飲食習慣和烹飪習慣以及不同人群的生理特點，每一款篩選出十余種易攝入不足的維生素營養，以恰到好處的科學配比，為這些人群量身定制多維營養支持。舉例來看，女士多維會針對女性生理期和對皮膚健康的關注，強化補充鐵、葉酸、VC、VE等物質；男性應酬多、工作壓力大，因此，男士多維會強化VB、鋅和鐵的營養補充；老人身體機能減退、骨鈣流失多，因此，銀色多維強化補充VA、鈣和VD等營養。而且湯臣倍健多維還采用先進微囊技術，隔絕空氣，牢牢包裹營養成分，保留成分活性，鎖住每一片維生素精華。

了解了維生素的特點，相信你對它在人體的重要性有了更深的體會。日常生活中，要注意維生素營養的補充，可以為自己備一瓶湯臣倍健多維片，保障自己的維生素攝入量，維持身體健康。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/