在日常生活中，一些人習慣用鹽水刷牙漱口，以為鹽水就能夠起到消毒、殺菌的作用。日常生活中，十個人中就有九個人的刷牙方法是不正確的。那么，用鹽刷牙有哪些好處？如何正確刷牙？刷牙有哪些注意事項？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、用鹽刷牙有哪些好處

2、如何正確刷牙

3、刷牙有哪些注意事項

用鹽刷牙有哪些好處

1、預防蛀牙

口腔中的分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩里產生慢性炎癥，用鹽水刷牙在化學上可抑制細菌，在物理上可減少炎癥，并且食鹽中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。

2、消炎止痛

鹽水有消炎、殺菌的作用，鹽水刷牙對于牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥有一定的輔助作用，能夠改善口腔不適癥狀。特別是青鹽，其清熱消炎的作用更佳，可緩解上火牙痛之苦。

3、消除口臭

淡鹽水是可以起到殺滅口腔細菌的功效，而減少口腔內細菌的繁殖，而起到消除口腔異味的作用的。

如何正確刷牙

1、每天至少刷牙兩次，早上與睡前各一次。如果有很多蛀牙，或有牙周病，吃完午餐也可多刷一次牙。

2、每次刷牙應在兩分鐘以上，可以將牙齒分成上下左右四等分，每區30秒左右，可以用邊刷牙邊計數的方式來定時。

5、牙膏不用太多，大約一顆豌豆的大小就夠了，初起刷牙不要用牙刷提前沾水，要直接用牙膏干刷。用含氟牙膏時，不要邊刷牙邊用水沾牙刷，這樣會把氟洗掉。

6、刷牙的方式有很多，推薦常用的貝氏刷牙法：刷牙時，嘴唇微張，牙刷的刷毛和牙齒維持45度角，一次刷兩、三顆牙，小幅度輕輕刷動，可以考慮對著鏡子來聯系。如果你的牙齒有問題，可詢問牙科醫生，選擇適合的刷牙方式。

7、牙刷使用完畢后要刷頭向上放，牙刷不要蓋住，要自然風干，以免細菌繁殖。

8、每兩至三個月更換一次牙刷（或電動牙刷的刷頭），一但刷毛分岔外翻，應該提前更換。

9、要學會使用牙線，有可能的話每天使用一次，以去除牙縫中刷不到的牙菌斑。

刷牙有哪些注意事項

1、水平顫動法

將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外并進入鄰面。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次，顫動時牙刷僅移動1毫米，刷洗咬合面時刷毛應緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區作短距離地前后顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強，使用時應選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。

2、豎刷

可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入齦溝，故牙刷不會損傷牙齦。刷牙時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往上刷。每個部位轉刷5～6次，然后移動牙刷位置。

3、橫摩

讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動著刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當的。

4、旋轉

使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。

5、變形浴

使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣，前后過分地移動時，牙齒的底面部分會出現磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以后，再利用旋轉法刷牙齒的前面和后面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力的提高有很大的幫助。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/