陰道松弛在產后媽媽群體中是非常常見的，今天小編特別邀請了一位生過二胎的媽媽來教你縮陰，如果不清楚產后松弛怎么才能變緊致？建議認真閱讀下文內容。

二胎寶媽關于“產后松弛怎么才能變緊致？”的自述。

生過二胎之后出現陰道松弛的幾率很高，而且也容易松弛嚴重。我曾經了解過，有婦科醫生告訴我原因：

“生育孩子的數量越多，胎兒越大，分娩時間過長，特別是第二產程越長，越容易出現陰道松弛。因為，這類產婦分娩時間長，陰道的壓迫和損傷大，手術助產也對陰道造成一定損傷。”

清楚了這些原因之后，松弛的我自然也是迫不及待的想要恢復緊致。為了尋找好的縮陰方法，我咨詢了不少存在同樣問題的寶媽，最終確定了下面幾種縮陰方式。

首先，我先選擇了正規的外用縮陰產品千黛斯（QIANDAISI），因為據了解它在縮陰方面比較專業，一般松弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化。松弛的我自然不會錯過這樣一個能夠幫我及時縮陰的方法。

千黛斯是外用的，所以哺乳期也可以使用，我結合自身陰道松弛情況選擇了千黛斯縮陰魅力定格裝（私護專家V信/Q號: 721013081），每天晚上睡前使用一支，不影響正常生活。就這樣，堅持使用了一段時間之后，松弛的下面的確緊致不少，而且恢復之后到現在也沒有反彈。

我知道大家可能在網上會發現不少像千黛斯這樣的縮陰產品，不過若問科學縮陰，無人能出其右。之所以這樣說是因為千黛斯結合陰道松弛根源，獨創了“養護結合”縮陰原理。不但可以清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，還能夠深層滋養陰道細胞，修復產后陰道受損組織，恢復陰道彈性，保證產后媽媽使用之后恢復陰道緊致不反彈。

另外，除了使用縮陰產品外，為了恢復緊致，我還學習了一些寶媽的縮陰經驗。

1、產后拒絕過度節食減肥。

過度節食會降低母乳質量，還不利于陰道恢復。要想恢復緊致，應該注意飲食均衡，多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，配合千黛斯有助于陰道緊縮修復。

2、有時間多做縮陰運動。

有專家介紹，如果產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。除此之外，陰道收縮運動對于恢復產前陰道緊致也有幫助，一般產后第10日做可以促進下體和骨盆底肌肉收縮。

以上就是二胎媽媽教大家的縮陰方法，各位生過孩子的如果不清楚產后松弛怎么才能變緊致？可以學學，雖說方法比較簡單，但是作用卻很明顯，大家一定不要錯過哦！

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