“生完孩子下面松弛怎么辦呢？”，作為一個產后媽媽的我自然對這個問題有所了解。畢竟產后陰道松弛問題曾經困擾我不短的時間。如果姐妹們這個問題還沒有解決，那么下面牢記4個方法教你健康縮陰，我就這么縮陰成功的。

說起生完寶寶下面松，還是老公先提出來的。我和老公產后恢復同房比較早，剛開始同房沒什么感覺，但也并沒有意識到是這個問題，但是出現的次數多，才恍然發現真的是陰道松了。雖然很難堪，但是畢竟和性生活息息相關，所以縮陰對我來說是非常迫切的。

之前為了了解生完孩子下面松弛怎么辦呢？我也曾經走過冤枉路，但是幸運的是我最終恢復了緊致，也正是有感于縮陰期間的辛酸，希望我所用過的4個健康縮陰方法也能夠幫姐妹們解決難題。

方法一、運動縮陰方面我選擇了提肛運動和憋尿運動

我通過不少健康平臺了解到通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，能夠增強陰道的收縮能力。不過方法雖說很多，但是不少對我來說比較麻煩，而且我也沒有那么多的時間和精力，所以就選擇了較為簡單的兩個。

憋尿運動：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

這兩種縮陰運動方法都比較簡單，平時做著也比較方便。不過我也了解過運動縮陰效果緩慢，需要長期堅持，但可以配合千黛斯這樣的產品效果更好，事實上直到現在成功縮陰之后我也沒有放棄。

方法二、我在飲食方面也會多吃一些含有維生素B2豐富食物。

通過了解我發現維生素B2能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但能夠緩解生完寶寶后下面干澀問題，還可以促進陰道緊致修復。

方法三、產后生活方面我也有多加注意，保護陰道健康

一般我會用溫水清洗外陰，避免感染病菌引發婦科疾病影響陰道恢復；也會勤更換內褲；而且夫妻同房時雙方的衛生我也有多加注意，甚至在縮陰期間，我和老公都很少同房，擔心影響陰道恢復效果。

方法四、為了解決生完孩子下面松弛怎么辦呢？問題我也選擇了能縮陰的產品

現在通過使用縮陰產品縮陰的女人很多，不單單是我。不過需要注意的是網上的縮陰產品層出不窮，如果盲目縮陰很容易上當受騙。我就曾經差一點就落入了商家“一天變緊，7天緊致如處”的陷阱。幸運的是我從專家那里了解到，縮陰是一個循序漸進的過程，很多所謂的快速縮陰產品大多含有激素成分，如果盲目選擇很容易感染病菌，引發婦科疾病。

當了解到這些之后我清楚的意識到選擇縮陰產品不能盲目。于是我為了找到能夠治療生完寶寶下面松問題的產品專門咨詢了不少用過縮陰產品并且成功縮陰的產后媽媽，最終由此找到了千黛斯，這是一款即便是在哺乳期也可以放心使用的產品。

我曾經通過千黛斯官網了解到千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，藥性溫和易吸收，而且還獨創了科學縮陰原理“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。

另外，針對縮陰產品千黛斯的使用，我也有一些心得分享給大家，希望對大家早日擺脫生完寶寶下面松問題有所幫助！

① 使用縮陰產品注意保持耐心，即便是千黛斯這樣的專業縮陰品牌也需要一定的時間進行修復。

② 縮陰期間注意陰道衛生，避免出現炎癥影響陰道恢復。

③ 縮陰期間避免性生活過于頻繁或者激烈。

以上就是有關生完孩子下面松弛怎么辦呢？的內容，希望大家牢記上述四個方法，教你健康縮陰，同時大家也可以關注一下私護專家V信/Q號: 721013081了解更多縮陰知識，相信對于大家早日恢復下面緊致更有幫助！

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