“生完孩子下面松弛怎么辦呢？”，作為一個(gè)產(chǎn)后媽媽的我自然對(duì)這個(gè)問題有所了解。畢竟產(chǎn)后陰道松弛問題曾經(jīng)困擾我不短的時(shí)間。如果姐妹們這個(gè)問題還沒有解決，那么下面牢記4個(gè)方法教你健康縮陰，我就這么縮陰成功的。

說起生完寶寶下面松，還是老公先提出來的。我和老公產(chǎn)后恢復(fù)同房比較早，剛開始同房沒什么感覺，但也并沒有意識(shí)到是這個(gè)問題，但是出現(xiàn)的次數(shù)多，才恍然發(fā)現(xiàn)真的是陰道松了。雖然很難堪，但是畢竟和性生活息息相關(guān)，所以縮陰對(duì)我來說是非常迫切的。

之前為了了解生完孩子下面松弛怎么辦呢？我也曾經(jīng)走過冤枉路，但是幸運(yùn)的是我最終恢復(fù)了緊致，也正是有感于縮陰期間的辛酸，希望我所用過的4個(gè)健康縮陰方法也能夠幫姐妹們解決難題。

方法一、運(yùn)動(dòng)縮陰方面我選擇了提肛運(yùn)動(dòng)和憋尿運(yùn)動(dòng)

我通過不少健康平臺(tái)了解到通過有意識(shí)地對(duì)以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉，能夠增強(qiáng)陰道的收縮能力。不過方法雖說很多，但是不少對(duì)我來說比較麻煩，而且我也沒有那么多的時(shí)間和精力，所以就選擇了較為簡(jiǎn)單的兩個(gè)。

憋尿運(yùn)動(dòng)：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

這兩種縮陰運(yùn)動(dòng)方法都比較簡(jiǎn)單，平時(shí)做著也比較方便。不過我也了解過運(yùn)動(dòng)縮陰效果緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但可以配合千黛斯這樣的產(chǎn)品效果更好，事實(shí)上直到現(xiàn)在成功縮陰之后我也沒有放棄。

方法二、我在飲食方面也會(huì)多吃一些含有維生素B2豐富食物。

通過了解我發(fā)現(xiàn)維生素B2能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量，不但能夠緩解生完寶寶后下面干澀問題，還可以促進(jìn)陰道緊致修復(fù)。

方法三、產(chǎn)后生活方面我也有多加注意，保護(hù)陰道健康

一般我會(huì)用溫水清洗外陰，避免感染病菌引發(fā)婦科疾病影響陰道恢復(fù)；也會(huì)勤更換內(nèi)褲；而且夫妻同房時(shí)雙方的衛(wèi)生我也有多加注意，甚至在縮陰期間，我和老公都很少同房，擔(dān)心影響陰道恢復(fù)效果。

方法四、為了解決生完孩子下面松弛怎么辦呢？問題我也選擇了能縮陰的產(chǎn)品

現(xiàn)在通過使用縮陰產(chǎn)品縮陰的女人很多，不單單是我。不過需要注意的是網(wǎng)上的縮陰產(chǎn)品層出不窮，如果盲目縮陰很容易上當(dāng)受騙。我就曾經(jīng)差一點(diǎn)就落入了商家“一天變緊，7天緊致如處”的陷阱。幸運(yùn)的是我從專家那里了解到，縮陰是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，很多所謂的快速縮陰產(chǎn)品大多含有激素成分，如果盲目選擇很容易感染病菌，引發(fā)婦科疾病。

當(dāng)了解到這些之后我清楚的意識(shí)到選擇縮陰產(chǎn)品不能盲目。于是我為了找到能夠治療生完寶寶下面松問題的產(chǎn)品專門咨詢了不少用過縮陰產(chǎn)品并且成功縮陰的產(chǎn)后媽媽，最終由此找到了千黛斯，這是一款即便是在哺乳期也可以放心使用的產(chǎn)品。

我曾經(jīng)通過千黛斯官網(wǎng)了解到千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，藥性溫和易吸收，而且還獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，實(shí)現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。

另外，針對(duì)縮陰產(chǎn)品千黛斯的使用，我也有一些心得分享給大家，希望對(duì)大家早日擺脫生完寶寶下面松問題有所幫助！

① 使用縮陰產(chǎn)品注意保持耐心，即便是千黛斯這樣的專業(yè)縮陰品牌也需要一定的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。

② 縮陰期間注意陰道衛(wèi)生，避免出現(xiàn)炎癥影響陰道恢復(fù)。

③ 縮陰期間避免性生活過于頻繁或者激烈。

以上就是有關(guān)生完孩子下面松弛怎么辦呢？的內(nèi)容，希望大家牢記上述四個(gè)方法，教你健康縮陰，同時(shí)大家也可以關(guān)注一下私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081了解更多縮陰知識(shí)，相信對(duì)于大家早日恢復(fù)下面緊致更有幫助！

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