頭暈與目眩，輕者僅眼花，頭重腳輕，或搖晃浮沉感，閉目即止；重則如坐車船，視物旋轉(zhuǎn)，甚則欲仆。或兼目澀耳鳴，少寐健忘，腰膝酸軟；或惡心嘔吐，面色蒼白，汗出肢冷等。那么，頭暈可能會是哪些疾病原因？頭暈這樣做可以有效緩解！下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、頭暈可能會是哪些疾病原因

2、頭暈這樣做可以有效緩解

3、經(jīng)常頭暈需要注意什么

頭暈可能會是哪些疾病原因

1、高血壓、急性腦血管病或頸椎病

常見的頭暈是我們比如說高血壓也可以出現(xiàn)頭暈，或者是急性的腦血管病，頸椎病引起的頭暈。

2、前庭神經(jīng)元炎、耳石癥等

神經(jīng)科的前庭神經(jīng)元炎，耳石癥等等都可能引起頭暈。

3、睡眠障礙或者抑郁

有一些頭昏的患者他可能伴有些睡眠的障礙，這種患者多見是由于他心情不好，或者是有些抑郁所導(dǎo)致的頭昏，需要加以鑒別。

4、慢性阻塞性肺炎、慢性阻塞性疾病或者心臟病等

另外在內(nèi)科系統(tǒng)疾病中，有一部分患者是屬于其他疾病所導(dǎo)致的一種頭昏，比如說慢性阻塞性肺炎、慢性阻塞性疾病或者是心臟病等等引起的頭昏。

5、貧血

還有部分患者要排除有沒有貧血所導(dǎo)致的頭暈。

頭暈這樣做可以有效緩解

1、按摩頭部

平時多進(jìn)行一些頭部的按摩，有利于促進(jìn)我們身體的健康，特別是可以經(jīng)常按摩我們的太陽穴，可以消除一些身體一天的疲勞，使自己的頭腦更加清醒，平時也建議到一些專業(yè)的地方進(jìn)行全身的按摩，利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，減少病癥發(fā)生。

2、合理飲食

很多人出現(xiàn)頭發(fā)暈是因為低血壓，貧血，所以，應(yīng)該在自己的飲食方面進(jìn)行積極的調(diào)整，注意營養(yǎng)的均衡搭配，平時少吃一些過于辛辣油膩的食品，特別是一些垃圾，食物應(yīng)該少吃，不利于我們的身體健康。

3、進(jìn)行戶外活動

平時多進(jìn)行一些戶外的活動，有利于我們的心情放松，而且，針對頭發(fā)暈這種癥狀，也可以達(dá)到非常好的緩解方式，很多人因為長時間在室內(nèi)，缺少一些新鮮的空氣，因此平時多進(jìn)行一些戶外的活動，也可以達(dá)到非常好的緩解頭發(fā)暈的癥狀。

4、注意休息

不管什么原因引發(fā)的頭暈，只要你能睡著，那么恭喜你，你找到了快速趕走頭暈的最好辦法，睡醒一覺放松心情，頭暈現(xiàn)象會立刻被趕走。頭暈的時候一定不能繼續(xù)工作，立刻找一個安靜的地方躺下來，并且墊高自己的枕頭，保持身體任何部位不要亂動，閉上眼睛，這樣能夠快速緩解頭暈的。

經(jīng)常頭暈需要注意什么

1、在飲食上應(yīng)該以清淡為主，少吃過油過咸的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產(chǎn)生頭暈。

2、頭暈發(fā)作期，應(yīng)該在安靜的環(huán)境下臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動，防止起立跌倒受傷。

3、保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。

4、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進(jìn)行，避免因為供血不足而引起頭暈。

5、生活有規(guī)律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。

6、頭暈患者要積極進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。研究顯示，持續(xù)做些簡單、放松的運動，可改善頭暈。

7、頭暈患者應(yīng)多吃富含維他命、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內(nèi)臟、蘿卜、木耳、菠菜等。

8、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

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